Mielen taidot

Kun puhumme asahiin liittyvistä mielen taidoista, puhumme asahin syvimmästä tasosta. Ohjaajakoulutuksessa käsittelemme teemaa vain lyhyesti. Pidän asahiin liittyvistä tietoisuustaidoista omia teemakoulutuksiaan. Asiasta kiinnostunutta suosittelen lukemaan kirjani Mindfulness - tietoisuuden harjoittamisen taito.

Asahissa liike on hidasta ja tietoista. Huomio suuntautuu kehon aistimuksiin. Tietoinen hidastaminen, huomion suuntaaminen ja pitäminen kohteessa ja mielen sisältöjen kuunteleminen ovat kaikki mielen taitoja, joita voidaan käyttää itsen tutkimisen välineinä. Harjoittamalla mielen taitoja säännöllisesti, voimme toivoa ainakin jonkin verran opivamme tuntemaan, miten mielemme toimii. Asahi harjoittaa ja avaa kehoamme, mutta se mahdollistaa myös mielen toimintatapojen tutkimisen. Tällainen syventynyt itsetuntemus on yksi tärkeä hyvinvoinnin ulottuvuus.

joutsen_web.jpg